De 7 sleutels tot geluk

Deepak Chopra schreef het boek ‘De 7 sleutels tot geluk‘. In zijn inleiding geeft hij aan: “Het doel van het leven is de uitbreiding van geluk. Geluk is het doel van ieder ander doel. De meeste mensen geloven dat geluk voortvloeit uit succesvol zijn, de verwerving van rijkdom, een goede gezondheid en het hebben van goede relaties. Er bestaat ongetwijfeld een grote druk om aan te nemen dat deze verworvenheden neerkomen op hetzelfde als het bereiken van geluk. Toch is dat een vergissing. Succes, rijkdom, een goede gezondheid en het koesteren van relaties zijn een bijproduct van geluk, niet de oorzaak ervan.” Chopra verwijst naar de volgende formule: geluk = predispositie +levensomstandigheden + voluntaire activiteiten. De predispositie van de hersenen bepaalt hoe gelukkig iemand van nature is. Onze levensomstandigheden bepalen maar voor een klein deel ons geluk. Geluk wordt voor een groot deel bepaald door voluntaire activiteiten: dingen die we zelf actief verkiezen te doen om gelukkiger te worden.

Na de inleiding beschrijft Chopra zeven sleutels tot geluk:

  1. Ben je bewust van je lichaam: de eerste en betrouwbaarste gids op weg naar geluk is je lichaam. Het lichaam is bedoeld om de geest te ondersteunen, en door samen te werken, creëren lichaam en geest de staat die we kennen als geluk. Chopra geeft een aantal tips om deze sleutel te activeren, zoals “Voordat ik me door een emotie laat leiden, zal ik mijn hart raadplegen” en “Ik kies de dingen die mijn lichaamsenergie helpen maximaliseren”.
  2. Ontdek je ware eigenwaarde: je ware eigenwaarde komt niet op hetzelfde neer als het verbeteren van het zelfbeeld. Je zelfbeeld komt voort uit wat anderen van jou vinden. Het ware zelf gaat dergelijke beelden te boven. Als jij binnen je persoonlijkheid je zelfbeeld kunt inwisselen voor je ware zelf, vind je een geluk dat niemand kan wegnemen.
  3. Zuiver jezelf: in je natuurlijke staat ken je blijdschap, rust en spontane vervulling. Als je dat niet ervaart, is een verontreiniging van je lichaam of geest aanwezig. Chopra geeft een aantal tips om deze sleutel te activeren, bijvoorbeeld “Voordat ik ook maar iets tot me neem, vraag ik af of het mijn lichaam ondersteunt of niet” en “Ik zal stappen ondernemen om mijn leven gewoon eenvoudiger te maken”.
  4. Neem afstand van je gelijk: als je de behoefte om altijd gelijk te krijgen loslaat, komt er een enorme hoeveelheid energie vrij. Het loslaten van de behoefte om gelijk te hebben wil niet zeggen dat je je eigen gezichtspunt laat vallen. Je geeft echter de behoefte op om je gezichtspunt ten koste van alles te verdedigen. Deze sleutel kun je volgens Chopra activeren door jezelf in te houden als je geen gelijk krijgt en door jezelf niet als slachtoffer te zien; je bent immers zelf de schepper van de omstandigheden die je waarneemt.
  5. Concentreer je op het hier en nu: als je volledig opgaat in het heden, ervaar je tijdloosheid. In het tijdloze vind je je ware zelf terug. Chopra geeft aan dat deze sleutel geactiveerd kan worden door dat wat is, te omarmen en geen beroep te doen op dat wat was of dat wat zou kunnen zijn.
  6. Zie de wereld in jezelf: de uiterlijke wereld weerspiegelt je innerlijke werkelijkheid. Als je de wereld in jezelf ziet, kun je alle uiterlijke hinderpalen voor geluk te boven komen. Je kunt dit bereiken door bijvoorbeeld meditatie. Daarnaast geeft Chopra aan: “Als ik merk dat ik woedend of met tegenzin op een persoon of omstandigheid reageer, zal ik me realiseren dat ik alleen tegen mezelf vecht. Hevig weerstand bieden is een reactie die uit oud zeer voortkomt. Als ik deze woede kan laten varen, zal ik mezelf genezen en samenwerken met de stroom van het universum”.
  7. Leef voor verlichting: wie verlichting nastreeft, probeert het ware zelf te bereiken. “Vervulling vinden betekent dat je boven de ervaring van het alledaagse uitgaat. Op een dieper niveau heeft de mensheid altijd al naar extase verlangd, een gewaarwording van euforie, blijdschap, vrede en liefde tegelijk. Het geluk van alledag is slechts een voorproefje, het doet ons naar meer verlangen. In die zin is geluk het beginpunt van een reis op weg naar een hogere vervulling”, aldus Chopra.
Advertenties

Ayurveda

Dr. Deepak Chopra kwam  in aanraking met Ayurveda, een Indiase geneeswijze. “Ayurveda bestaat al een aantal duizend jaar en is de oudst bekende gezondheidsleer op aarde. Tegenwoordig wordt ayurveda steeds meer gewaardeerd als gezondheidsleer. Het woord ayurveda komt uit het Sanskriet en is opgebouwd uit twee woorden, ayus en veda. Ayus betekent leven en veda betekent kennis of wetenschap, wat samen ‘kennis van het leven’ maakt. De fysiologie (lichaamsleer) wordt volgens ayurveda bepaald door het functioneren van de dosha’s oftewel krachten. De drie dosha’s zijn vata, pitta en kapha. Alles in het stoffelijk universum is opgebouwd uit een combinatie van de vijf grote elementen, aarde, water, vuur, lucht en ruimte. Ook het menselijk lichaam is opgebouwd uit de vijf elementen. De drie dosha’s ontstaan door drie combinaties van de vijf elementen. De combinatie van aarde en water vormt kapha. Kapha is verantwoordelijk voor de opbouw en kracht van het levende lichaam (maan). Kapha wordt gevormd in de mond, longen en maag. Vuur en water vormen pitta. Pitta is verantwoordelijk voor alle biochemische processen en is het metabolische, transformerende principe (zon). Pitta wordt gevormd in de maag, dunne darm, lever en alvleesklier. Tenslotte ontstaat vata uit de elementen lucht en ruimte. Vata is het stuwende principe in ons lichaam en zorgt voor alle beweging (wind). Vata wordt gevormd in de dikke darm en het bekkengebied. In verhouding zorgen de dosha’s voor een goede lichamelijke en geestelijke gezondheid. Wanneer de dosha’s uit balans zijn veroorzaken ze ziekte en geestelijk ongemak.
Bron: de Algemene Nederlandse Vereniging voor Ayurveda Geneeskunde (http://www.anvag.nl).

Deepak Chopra ontwikkelde een behandelwijze waarin ayurvedische en westerse methoden worden gecombineerd. Hij heeft een kliniek en schrijft over de relatie tussen lichaam en geest, onder andere in De zeven sleutels tot geluk.