Universele geluksbrengers

In het Flow Magazine van januari 2013 staat:

“Zit je in een dip? Uit onderzoek naar geluk van het UC Berkeley’s Greater Good Science Center blijkt dat deze zes gewoonten universele geluksbrengers zijn:

  1. Leef aandachtig. Mensen die mindful zijn, hebben een sterk immuunsysteem en zijn minder angstig en vijandig
  2. Houd je vrienden dichtbij. Kwaliteit blijkt beter dan kwantiteit
  3. Tel je zegeningen. Van dankbaar zijn gaat een enorme kracht uit. Het maakt je optimistischer, gezonder en meer tevreden over het leven
  4. Koester geen wrok. Als we vergeven, voelen we ons beter over onszelf, hebben we positievere emoties en voelen we ons dichter bij anderen
  5. Kom in beweging. Goed voor je zelfvertrouwen en goed tegen stress
  6. Wees vriendelijk. Bij altruïsme worden dezelfde ‘plezierdelen’ in de hersenen gestimuleerd als tijdens seks en eten”
Advertenties